A labdarúgás talán az egyik legkedveltebb sportág a világon. A mérkőzések hétről hétre több mint egy millió nézőt vonzanak az amatőr és profi csapatok stadionjaiba. Ez az a játék, amely családokat hozhat össze, barátságokat szőhet, de ugyanakkor szét is rombolhatja őket.

A kötet elsősorban az ifjúsági és amatőr játékosokhoz szól, de mellettük azokhoz is, akik szeretnének többet megtudni erről a lenyűgöző sportágról.

A könyv bemutatja, hogy mire van szükségük a játékosoknak ahhoz, hogy sikeresek legyenek a pályán, és miként tudják játékukat még tovább fejleszteni. A kiegészítő tippek pedig segítenek az optimális taktika megválasztásában, illetve a súlyos sérülések elkerülésében.


A tartalomból:

A labdarúgás története
Futball - a négyezer éves játék
A 19. századi angol labdarúgás
A labdarúgás Magyarországon

Felszerelés
A futballcipő
A mez és a nadrág
Védőfelszerelések

A teljesítményt meghatározó tényezők
Technikai készségek
Labda nélküli mozgás
Labdakezelés
A labda vezetése és terelése
Trükkök és cselek
A labda le-, illetve átvétele - a gyors labdakezelés
Rúgásfajták
Labdaszerzés, szerelés
Erőnléti készségek
Erőnlét a szabadidő- és versenysportban
Edzésmódszerek
Erőedzés
Erőnléti edzés
A gyorsaság fejlesztése
A mozgékonyság fejlesztése
Az ifjúsági játékosok erőnléti edzése
A köredzés
Edzésterv amatőröknek
Edzésterv profi futballistáknak

Taktika
A taktika jelentősége a teljesítményben
Taktikai elemek
Üresbe futás
Védekezési formák
Játékrendszerek
A posztok taktikai feladatai
Rögzített játékhelyzetek
A játéknap taktikája
Az ellenfél játékstílusa

Sérülések és kezeléseik
Kezelési formák
Borogatás, fagyasztás
Iszappakolás
Masszázs
Egyéb kezelési módok
Mozgásterápia - egyéni gyógyulás
Sérüléstípusok
Izomhúzódás
Izomszakadás
Ficam
Szalagszakadás
Térdízület-sérülés
Achilles-ín-sérülés
Az elsősegély-felszerelés

Napjaink labdarúgásának szabályai

Eredménylista

Híres játékosok és edzők

Kislexikon